Серцевий напад

Серцевий напад часто виникає раптово, але ризик його розвитку можна значно зменшити, якщо дбати про своє здоров’я щодня.

✅ Контролюйте артеріальний тиск.
✅ Регулярно перевіряйте рівень цукру та холестерину в крові.
✅ Відмовтеся від куріння та обмежте вживання алкоголю.
✅ Харчуйтеся збалансовано: більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, риби та менше солі, цукру й жирної їжі.
✅ Будьте фізично активними — хоча б 30 хвилин ходьби або іншої активності 5 днів на тиждень.
✅ Підтримуйте здорову масу тіла.
✅ Навчіться керувати стресом і забезпечуйте собі повноцінний сон.
✅ Не ігноруйте профілактичні огляди та виконуйте рекомендації лікаря.

Якщо з’явився сильний біль або стискання за грудиною, що може віддавати в ліву руку, плече, шию чи нижню щелепу, супроводжується задишкою, холодним потом, нудотою або різкою слабкістю — негайно телефонуйте 103. Швидке звернення по медичну допомогу може врятувати життя.

Бережіть своє серце — профілактика завжди краща за лікування!
#СерцевийНапад #ЗдоровеСерце #Профілактика #АртеріальнийТиск #Холестерин #ЗдоровийСпосібЖиття #СімейнийЛікар #Медицина #Здоровя