Стрес

Стрес — це не лише емоційне напруження. Він безпосередньо впливає на гормональну систему.

Під час стресу підвищується рівень кортизолу, який може пригнічувати вироблення естрогену та прогестерону. Якщо стрес тривалий — виникає гормональний дисбаланс.

Можливі наслідки:
🔸 порушення менструального циклу
🔸 відсутність або нерегулярна овуляція
🔸 труднощі із зачаттям
🔸 зниження лібідо
🔸 висипання та погіршення стану шкіри
🔸 хронічна втома та проблеми зі сном

Як підтримати організм:
✔ повноцінний сон (7–9 годин)
✔ регулярна фізична активність
✔ збалансоване харчування
✔ зменшення рівня стресу
✔ час для відпочинку та відновлення

Висновок
Гормональне здоров’я жінки дуже чутливе до стресу.
Дбаючи про свій емоційний стан — ви дбаєте про весь організм.