Всесвітній день серця — подбаймо про нього щодня!

29 вересня — Всесвітній день серця. Це нагадування про те, що здоров’я серця значною мірою залежить від наших щоденних звичок.

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з найпоширеніших причин погіршення здоров’я та передчасної смерті. Водночас багато факторів ризику можна контролювати.

💚 Що допомагає берегти серце?
• контролюйте артеріальний тиск;
• стежте за рівнем холестерину та глюкози в крові;
• харчуйтеся збалансовано, зменшуйте кількість солі, цукру та насичених жирів;
• будьте фізично активними;
• підтримуйте здорову масу тіла;
• не куріть та уникайте тютюнового диму;
• повноцінно відпочивайте та намагайтеся зменшувати вплив стресу;
• не ігноруйте профілактичні огляди та рекомендації сімейного лікаря.

🩺 Не чекайте, поки серце нагадає про себе. Регулярний контроль основних показників здоров’я допомагає вчасно виявити ризики та запобігти ускладненням.

❤️ Бережіть своє серце — щодня, маленькими, але важливими кроками!