Вихід із посту має бути поступовим, щоб не нашкодити організму

Ось прості й безпечні рекомендації:
🥣 1–2 дні після посту
Легкі страви: каші на воді, овочеві супи, тушковані овочі
Кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряжанка
Невеликі порції, 4–5 разів на день
🐟 3–4 день
Додайте рибу (відварену або запечену)
Яйця — не більше 1 на день
Трохи рослинної олії
🍗 Пізніше
Нежирне м’ясо (курка, індичка, кролик)
Сир, вершкове масло — поступово
Уникайте смаженого, копченого, алкоголю ще кілька днів
🚫 Чого не варто робити одразу
❌Переїдати
❌Їсти жирне, смажене, солодке
❌Вживати алкоголь
💡 Порада: слухайте свій організм — якщо з’являється важкість або дискомфорт, поверніться до легшої їжі.