Ранкові вправи для профілактики болю в спині допоможуть розтягнути м’язи, активізувати кровообіг та зняти напругу. Ось простий комплекс, який можна виконувати щодня вдома. Він підходить і дітям, і дорослим. 1. Кішка-корова (для розтяжки хребта) ☑️Станьте на карачки, руки під плечима, коліна під стегнами. ☑️На вдиху прогніться вниз (спина опукла, голова вгору) — це “корова”. ☑️На видиху округліть спину і опустіть […]
Щиро вдячні за проведення надзвичайно корисного, глибокого та натхненного тренінгу для працівників нашого закладу Заявку на участь у цьому проєкті ми подали ще в серпні — і сьогодні можемо з упевненістю сказати: цей тренінг став саме тим ресурсом, якого так не вистачало нашим фахівцям! Тепла атмосфера, щира підтримка та практичні інструменти самодопомоги зробили зустріч по-справжньому цінною. Ми отримали знання про […]
Епілепсія – це хронічне неврологічне захворювання, яке може виникнути у людини будь-якого віку. Вона проявляється нападами, спричиненими аномальною електричною активністю у мозку. Напади можуть супроводжуватися судомами, тимчасовою втратою свідомості, порушенням мовлення або чутливості. Ось як правильно допомогти людині під час нападу епілепсії — коротко, чітко та безпечно: Що треба робити ▪️Зберігайте спокій. ▪️Покладіть людину на бік (у «безпечне положення»), якщо […]
Із 31 жовтня до 7 листопада Національний банк України проводить Всеукраїнське тестування з фінансової грамотності для дорослих. Ініціатива приурочена до Всесвітнього дня заощаджень і покликана допомогти українцям перевірити рівень власних фінансових знань та мотивувати до самоосвіти у сфері фінансової грамотності. Пройти онлайн-тест можна безоплатно на освітньому сайті з фінансової грамотності “Гаразд”. Тестування можуть пройти усі охочі, але питання тесту більше […]
Ознаки онкології можуть дуже відрізнятися залежно від виду раку, але є основні симптоми, які варто знати. Важливо: наявність будь-якого з них не означає, що це точно рак, але це привід звернутися до лікаря. Основні симптоми, які можуть сигналізувати про онкологію ☑️Невмотивована втрата ваги. Понад 5–10% маси тіла за 1–3 місяці без дієт і змін у способі життя. ☑️Постійна слабкість, втома, […]
Послуга раннього втручання — ефективний механізм підтримки дітей з особливими освітніми потребами та їхніх родин. Пропонуємо вашій увазі відео, підготовлене у межах проєкту, що реалізується ЮНІСЕФ разом із Львівським центром соціальних послуг та реабілітації «Джерело» за фінансової підтримки Федерального міністерства економічного співробітництва і розвитку Німеччини (BMZ) через державний банк розвитку KfW. Відеоролик про послугу раннього втручання, доступного за посиланням: https://www.facebook.com/reel/1144620081074210
Наше психічне здоров’я, фізичне самопочуття та соціальна взаємодія залежать від здатності добре відпочивати. ✅Стійка робота мозку та нервової системи Регулярний сон допомагає мозку працювати злагоджено: покращує пам’ять, концентрацію, швидкість мислення та прийняття рішень. Коли людина спить в один і той самий час, біологічні ритми стають стабільними, а це зменшує стрес і дратівливість. ✅Відновлення організму Уночі тіло виконує «ремонтні роботи» — […]
Чоловіче здоров’я — це важливо щодня! Листопад — нагадування про турботу про себе. Зверніться до свого сімейного лікаря — він допоможе пройти чекап чоловічого здоров’я і перевірити: серце та судини тиск і рівень цукру простату та інші важливі органи психічне здоров’я та емоційний стан Раннє виявлення проблем і профілактика допомагають жити активно і впевнено кожен день! Приєднуйтесь до руху #Movember […]
Самодіагностика грудей — це важлива звичка, яка допомагає вчасно помітити зміни та звернутися до лікаря. Коли проводити Один раз на місяць. Найкраще — на 5–7 день після початку менструації, коли груди м’які й не болючі. Якщо менструацій немає (менопауза або після операції) — обирайте певний день кожного місяця, наприклад, перше число. Як проводити самодіагностику? ✅Перед дзеркалом Зніміть одяг до пояса. […]
Ослаблення імунної системи. Під дією тривалого стресу організм виробляє багато гормону кортизолу, який пригнічує імунітет. Через це людина частіше хворіє та повільніше одужує. 💟Підвищення артеріального тиску. Під час стресу судини звужуються, серце працює швидше — це сприяє розвитку гіпертонії та серцево-судинних хвороб. 💟Порушення роботи травної системи. Хронічний стрес може викликати гастрит, виразку шлунка, синдром подразненого кишківника, оскільки впливає на виділення […]